第4章 成果
第4章成果
“.”
陈雄沉默了一会，随即点开这个小姐姐录制的其它视频，大多是一些跑步的生活记录，以及一些知识点的讲解。
但并没有再获得跑步的经验。
随即，陈雄搜索了一些粉丝比较多的跑步运动的博主，这里面有些是主打擦边，跑起步来专门用两坨肉吸人眼球，有些确实是专业的运动员，会在视频里面讲解一些跑步的小技巧。
短跑，长跑，快跑，慢跑
【你观看了一些跑步视频，似乎有些收获】
【跑步经验＋7】
陈雄扫了一眼个人面板，技能跑步的进度也变成了LV2（粗通皮毛21%）。
比他昨天早上的进度还大。
不过也到此为止，后续视频讲解的技巧内容大同小异，并没有再带来一点经验。
“个人面板上展示的似乎并不是单纯的熟练度。”
“技巧，经验也包含在其中，否则也不可能通过视频里的一些知识获得经验。”
“不过，八部金刚功似乎没有这种优待，是因为还没有入门么？”
陈雄在脑海里思索着，但目前有用的信息太少，想得太多也没有用处。
“当前最重要的，还是把身体调养好。”
“坚持跑步，想办法让八部金刚功入门，然后看能不能激活更多的技能，虽然目前还不知道技能等级提升会有什么变化，但艺多总是不压身的。”
“打一遍八部金刚功，然后出门吃饭，再给自己选购点专业跑步设备。”
他站起身，摆好架子，开始练习八部金刚功。
二十分钟后，陈雄换了身干爽的衣服出门，先去牛客来整了份黑椒牛排套餐，补充些蛋白。
说实话，牛客来的牛排套餐，味道也就那样，但有时打完折才四十多块钱，一块牛排还有意面有浓汤有蔬菜水果，真的不能要求更多了。
吃完饭，陈雄走在路上，一边散步消食，一边看着街道上行人匆匆，车水马龙。
走了半个多小时，到了购物广场，陈雄找了家运动品牌专卖店，说明自己的需求。
透气的运动背心，短裤，还有跑步鞋。
陈雄看中了一款蓝色的跑步鞋，两百多，全套下来大概四百出头，勉强在他接受的范围。
不过导购小姐却建议道：“先生，如果你是准备开始跑步的话，大体重建议选这双减震跑步鞋，对脚踝和膝盖的保护更好。”
看了一眼，是一双红黑跑鞋，样式挺好，不过价格不好。
七八八。
打完折也得六百九，这样一套下来直逼九百，就有些超预算了。
陈雄犹豫了一会，想着自己直逼一百九的体重，咬咬牙：买，又不是没这家庭条件！
自己全职五六年，虽然扑街，十多万还是存下来的，还就不信面板傍身的自己能饿死不成。
又和导购小姐姐磨了半天，多要了两双纯棉袜子，陈雄才满意的付款走人。
走在路上，路边各种大排档的摊子也支了起来，羊肉串和孜然粉的香味开始纠缠在一起，产生奇妙的化学反应，让口腔里的唾液疯狂分泌。
陈雄擦了擦口水，羊肉应该挺健康的吧？
不过看了看自己的肚腩，他最终还是打消了这个念头。
肆意的放纵有时候就是从一点小事开始，一发不可收拾，比如健身失败，比如写书太监。
陈雄加快脚步，赶紧走过夜市一条街，回到家中时已经九点了。
“再练一遍八部金刚功，就可以洗洗睡了，今天身体恢复的不错，明天开始继续跑步。”
“先早晚跑个两公里，白天练习八部金刚功，还可以在网上学习下其他功法、拳法，看看能不能刷几个技能。”
“一个月，坚持一个月就允许自己放纵一天，到时候再整点小烧烤冰阔乐，美滋滋。”
健身圈里有一个放纵餐的概念，就是抛开什么健康，营养，碳水，随自己开心吃上一顿，只追求精神上的愉悦，相当于给自己放个假的意思。
陈雄虽然只是追求身体健康，并不是健身，但有些道理是相通的。
摆开架势，站在镜子前打完一套八部金刚功，缓缓收功。
喝半杯温枸杞茶，再去洗个澡，陈雄捏着一瓶牛奶坐在床上，一边咬着吸管，一边搜索着和八部金刚功差不多的健身功法。
什么《长寿功》、《八段锦》、《五禽戏》，他看了一圈，感觉讲解视频里的内容本质上都差不多，和金刚功大同小异。
但那些演示者和张道长比起来，额，不是踩一捧一哈，但确实差了点意思。
“睡觉睡觉，还是先把金刚功入门再说吧。”
这一晚，陈雄睡的颇为舒坦。
一个月后。
早上六点半，塔山公园。
陈雄经过简单的热身后，开始了有节奏的跑步。
整个跑步的姿态，动作，呼吸，节奏都掌握的极好。
在路人看来，就是肉眼可见的专业。
可事实上，他正式练习跑步也才一个月的时间。
陈雄：一个月的时间，我陈雄能有今日的境界，全靠我自己的努力以及天赋异禀深蓝，给我加满！
塔山公园并不算大，占地不过三十公顷，绕着公园跑一圈估摸着两公里的模样。
陈雄跑了两圈半的样子，见腕表上显示路程有五公里，便开始放缓脚步，从跑步转变为快走，走了十多分钟，等身体彻底放松下来，才停下来做了拉伸和放松。
腕表上，五公里，计时20分07秒。
这已经是一个很优秀的成绩了，当然同专业运动员比起来还差的有些远。
“呼~呼~呼~”
“还行，今天晨跑的任务算完成了。”
【跑步经验＋30】
陈雄从包里拿出一瓶水小喝了两口，身后一位大叔喘着气追了上来，他也算经常跑步的人了，没想到和这小伙子差不多时候起步，竟然被拉了整整一圈，还被他带乱了节奏。
而且这个小伙子也就刚跑完的时候有些喘息，喝口水的功夫就恢复的差不多，再看这一身装备，大叔忍不住开口问道：“小伙子是专业运动员吧？”
陈雄笑着说道：“不是，就是锻炼身体。”
大叔‘哦’了一声，也是，这小伙虽然跑的不错，但体型还是有些壮硕，确实不像专业跑步运动员。
大叔又忍不住问道：“小伙子你刚刚配速多少？”
“大概四分钟的样子。”
“厉害！”
大叔闻言，对陈雄竖起大拇指：“现在的年轻人，很少有早起锻炼的，而且看伱明显还有余力，是个高手！”
大叔是懂行的，即使是五公里跑，配速能达到四分钟的已经算运动达人，跑圈里一百个人都不一定能有一个。
大叔平缓了会呼吸，也跟着拉伸放松肌肉后，就离开了公园。
陈雄补充了些水分，在公园里找了处僻静少人的地方，开始练习八部金刚功。
练习了一遍，他凝神静心，放松身体，感受着变化。
“可惜.”
陈雄调匀呼吸，收起架子，沉吟片刻，这才召唤出个人面板。
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“.”
陈雄沉默了一会，随即点开这个小姐姐录制的其它视频，大多是一些跑步的生活记录，以及一些知识点的讲解。
但并没有再获得跑步的经验。
随即，陈雄搜索了一些粉丝比较多的跑步运动的博主，这里面有些是主打擦边，跑起步来专门用两坨肉吸人眼球，有些确实是专业的运动员，会在视频里面讲解一些跑步的小技巧。
短跑，长跑，快跑，慢跑
【你观看了一些跑步视频，似乎有些收获】
【跑步经验＋7】
陈雄扫了一眼个人面板，技能跑步的进度也变成了LV2（粗通皮毛21%）。
比他昨天早上的进度还大。
不过也到此为止，后续视频讲解的技巧内容大同小异，并没有再带来一点经验。
“个人面板上展示的似乎并不是单纯的熟练度。”
“技巧，经验也包含在其中，否则也不可能通过视频里的一些知识获得经验。”
“不过，八部金刚功似乎没有这种优待，是因为还没有入门么？”
陈雄在脑海里思索着，但目前有用的信息太少，想得太多也没有用处。
“当前最重要的，还是把身体调养好。”
“坚持跑步，想办法让八部金刚功入门，然后看能不能激活更多的技能，虽然目前还不知道技能等级提升会有什么变化，但艺多总是不压身的。”
“打一遍八部金刚功，然后出门吃饭，再给自己选购点专业跑步设备。”
他站起身，摆好架子，开始练习八部金刚功。
二十分钟后，陈雄换了身干爽的衣服出门，先去牛客来整了份黑椒牛排套餐，补充些蛋白。
说实话，牛客来的牛排套餐，味道也就那样，但有时打完折才四十多块钱，一块牛排还有意面有浓汤有蔬菜水果，真的不能要求更多了。
吃完饭，陈雄走在路上，一边散步消食，一边看着街道上行人匆匆，车水马龙。
走了半个多小时，到了购物广场，陈雄找了家运动品牌专卖店，说明自己的需求。
透气的运动背心，短裤，还有跑步鞋。
陈雄看中了一款蓝色的跑步鞋，两百多，全套下来大概四百出头，勉强在他接受的范围。
不过导购小姐却建议道：“先生，如果你是准备开始跑步的话，大体重建议选这双减震跑步鞋，对脚踝和膝盖的保护更好。”
看了一眼，是一双红黑跑鞋，样式挺好，不过价格不好。
七八八。
打完折也得六百九，这样一套下来直逼九百，就有些超预算了。
陈雄犹豫了一会，想着自己直逼一百九的体重，咬咬牙：买，又不是没这家庭条件！
自己全职五六年，虽然扑街，十多万还是存下来的，还就不信面板傍身的自己能饿死不成。
又和导购小姐姐磨了半天，多要了两双纯棉袜子，陈雄才满意的付款走人。
走在路上，路边各种大排档的摊子也支了起来，羊肉串和孜然粉的香味开始纠缠在一起，产生奇妙的化学反应，让口腔里的唾液疯狂分泌。
陈雄擦了擦口水，羊肉应该挺健康的吧？
不过看了看自己的肚腩，他最终还是打消了这个念头。
肆意的放纵有时候就是从一点小事开始，一发不可收拾，比如健身失败，比如写书太监。
陈雄加快脚步，赶紧走过夜市一条街，回到家中时已经九点了。
“再练一遍八部金刚功，就可以洗洗睡了，今天身体恢复的不错，明天开始继续跑步。”
“先早晚跑个两公里，白天练习八部金刚功，还可以在网上学习下其他功法、拳法，看看能不能刷几个技能。”
“一个月，坚持一个月就允许自己放纵一天，到时候再整点小烧烤冰阔乐，美滋滋。”
健身圈里有一个放纵餐的概念，就是抛开什么健康，营养，碳水，随自己开心吃上一顿，只追求精神上的愉悦，相当于给自己放个假的意思。
陈雄虽然只是追求身体健康，并不是健身，但有些道理是相通的。
摆开架势，站在镜子前打完一套八部金刚功，缓缓收功。
喝半杯温枸杞茶，再去洗个澡，陈雄捏着一瓶牛奶坐在床上，一边咬着吸管，一边搜索着和八部金刚功差不多的健身功法。
什么《长寿功》、《八段锦》、《五禽戏》，他看了一圈，感觉讲解视频里的内容本质上都差不多，和金刚功大同小异。
但那些演示者和张道长比起来，额，不是踩一捧一哈，但确实差了点意思。
“睡觉睡觉，还是先把金刚功入门再说吧。”
这一晚，陈雄睡的颇为舒坦。
一个月后。
早上六点半，塔山公园。
陈雄经过简单的热身后，开始了有节奏的跑步。
整个跑步的姿态，动作，呼吸，节奏都掌握的极好。
在路人看来，就是肉眼可见的专业。
可事实上，他正式练习跑步也才一个月的时间。
陈雄：一个月的时间，我陈雄能有今日的境界，全靠我自己的努力以及天赋异禀深蓝，给我加满！
塔山公园并不算大，占地不过三十公顷，绕着公园跑一圈估摸着两公里的模样。
陈雄跑了两圈半的样子，见腕表上显示路程有五公里，便开始放缓脚步，从跑步转变为快走，走了十多分钟，等身体彻底放松下来，才停下来做了拉伸和放松。
腕表上，五公里，计时20分07秒。
这已经是一个很优秀的成绩了，当然同专业运动员比起来还差的有些远。
“呼~呼~呼~”
“还行，今天晨跑的任务算完成了。”
【跑步经验＋30】
陈雄从包里拿出一瓶水小喝了两口，身后一位大叔喘着气追了上来，他也算经常跑步的人了，没想到和这小伙子差不多时候起步，竟然被拉了整整一圈，还被他带乱了节奏。
而且这个小伙子也就刚跑完的时候有些喘息，喝口水的功夫就恢复的差不多，再看这一身装备，大叔忍不住开口问道：“小伙子是专业运动员吧？”
陈雄笑着说道：“不是，就是锻炼身体。”
大叔‘哦’了一声，也是，这小伙虽然跑的不错，但体型还是有些壮硕，确实不像专业跑步运动员。
大叔又忍不住问道：“小伙子你刚刚配速多少？”
“大概四分钟的样子。”
“厉害！”
大叔闻言，对陈雄竖起大拇指：“现在的年轻人，很少有早起锻炼的，而且看伱明显还有余力，是个高手！”
大叔是懂行的，即使是五公里跑，配速能达到四分钟的已经算运动达人，跑圈里一百个人都不一定能有一个。
大叔平缓了会呼吸，也跟着拉伸放松肌肉后，就离开了公园。
陈雄补充了些水分，在公园里找了处僻静少人的地方，开始练习八部金刚功。
练习了一遍，他凝神静心，放松身体，感受着变化。
“可惜.”
陈雄调匀呼吸，收起架子，沉吟片刻，这才召唤出个人面板。
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