第2章 八部金刚功
第2章八部金刚功
果然，天下就没有不是的金手指！
陈雄心中惊喜，再次研究个人面板，将视线放在技能那行，不过可惜，并没有什么变化，依旧是跑步LV2（粗通皮毛18%）。
那两条提示也只是在面板上停留了一会，就逐渐淡化，消失。
陈雄估计，是这次跑步的经验太少，虽然有所得，但并不足以在技能栏显示进度。
休息了约莫半个小时，陈雄感觉自己恢复的差不多了，站起身来，再次慢跑起来。
嗯，比旁边散步的老头老太还是要快上一些。
跑了大概三、四分钟的样子，陈雄额头上的汗水开始往外冒，心脏也开始跳的厉害，他就放缓脚步改为快走，走了大概两分钟，才坐下休息一会。
【跑步经验＋1】
“还是坐着舒服啊。”
陈雄感受着鼻腔里的热气，一边享受着清晨微凉的清风，现在才到七点，太阳刚刚升起不久，公园里很是凉快。
就这样跑一会，休息一会，断断续续跑了一个多小时，陈雄才结束了今天的晨跑锻炼，腿部很是酸软，但精神和身体又有一种少有的舒畅感。
跑步经验总计＋5。
个人面板上，跑步进度也从18%到了19%。
“呼今天出来锻炼的时间虽然长，但实际跑步也就不到二十分钟的样子，不过有变化就是有进步！”
“经过估算，大概跑500米能得到1点跑步经验。”
“而5点经验能提升1%的熟练度，也就是说我要跑200公里才能到100%，有点牛皮.不过到时候会有什么变化呢？”
陈雄有些好奇，也有些兴奋，虽然200公里是一个看似很夸张的距离，但即使是对于一些业余跑步爱好者，也就一个多月的训练量。
再弱鸡的正常人，只要能坚持，三个月也绰绰有余。
陈雄给自己打了打气，此时已经快九点，温度也升了起来，他刚要起身回家，却忍不住咧了咧嘴，这腿怎么有点不听话了。
得，打车回去吧。
还说顺便去超市买点吃的，炖点排骨犒劳下自己，估计也不行了。
艰难的回到公寓，陈雄在楼下拿了瓶绿尖叫，小口的嗦着，啪叽一下瘫在床上，直到中午才勉强爬了起来，洗了个热水澡，然后点了个砂县的排骨汤鸭腿套餐，吃了个大半。
有荤有素有汤有碳水，陈雄怎么觉得这外卖比自己做的饭还要健康一点？
不可能，绝对不可能！
或许是昨晚没休息好，也可能是上午的运动量有点大，吃完饭消化了一会，陈雄就上床午休，等睁开眼，已经快下午四点了，起来时人还有些懵。
但陈雄发现，个人面板上，神魄一行从0.6变成了0.7，上升了0.1个点。
“修养身体果然是有用的，吃的好睡的香，再加上规律的运动，身体想差都难！”
握拳挥了挥手，他先去洗了把脸，然后泡了杯枸杞茶慢慢抿着。
据说每个扑街写手家里都藏了几包这玩意儿，也不知道是真的还是假的。
“接下来做什么？”
陈雄看了眼时间，才四点出头，吃饭有点早，出门他又懒得动。
“刷会小视频放松一下？”
“不不，我的号已经养废了，整天不是奶白的雪子，就是雪白的腿子，看不得。”
“倒是可以练会广播体操，还能拉伸下肌肉筋骨。”
于是打开电脑，找出昨晚的八部金刚功讲解视频，陈雄看了一眼，这个张姓老爷子看着怕是有八、九十岁的样子，举手投足却比一些四、五十的人还要有精神一些，着实有些东西。
按照电脑中的动作，他开始按部就班的学习了起来。
八部金刚功自然是有八部动作，全部打完一遍大概十五分钟的样子，陈雄学了一会，表情就变成的模样。
虽然金刚功的动作有些像广播体操，但却要复杂许多，有招式的连贯，作为初学者，他才跟了几分钟就有些手忙脚乱，不成章法。
不过还好，后面还有一个四十分钟的慢动作注解版，陈雄跟着练了一遍，出了一身小汗，倒也没有什么其他感觉。
“还好，一部动作短的才一分钟，长的也不过两分钟，并不算太难。”
“唯一困难的是，我不能知道自己的动作到没到位，虽然大差不差也能练，但万一效果会变差呢？”
陈雄挠了挠头，点开评论区，果然有不少人跟自己有同样的困惑。
置顶的评论里，有一个六级大佬回答道：“这本是道教不传养生功，如果在古代，不是亲传弟子都得不到师父校功，不过现在嘛，去买面等身照衣镜就能解决九成九的问题。”
陈雄一拍大腿，是这个道理哈，立马拿起手机在狗东下单，突出的就是一个快。
等支付完成，他的肚子也‘咕咕’叫了起来，陈雄犹豫了一下，还是在砂县下单了一份排骨汤鸡腿套餐，又去楼下超市提了箱牛奶回来。
等饭期间，陈雄点开个人面板，这一次上面并没有多出什么东西。
不过也是，才磕磕绊绊练了一遍八部金刚功，如果他是那种一学就会的天才，也不至于扑街这么多年，也没写出点什么名堂。
“吃饭吃饭。”
陈雄一边吃饭，一边继续研究着这门八部金刚功。
根据张道长所讲，这门八部金刚功益慢不益快，益精不益多，动作张弛有力，连绵不断，精神守一最为有效，而且饭前饭后一个小时不宜修行。
反正需要注意的细节还挺多的，最重要的是，需要日积月累才能强身健体，延年益寿。
陈雄这人虽然不太自律，但有一个优点，就是听劝。
吃完饭，下楼在小区里溜达了半个小时，回来后喝了杯枸杞茶，才继续练习八部金刚功。
“一口吃不成胖子，争取今晚学会前四部动作，加油！”
陈雄将视频下载下来，按动作分成八部，将前四部一遍一遍观看，一遍一遍练习，时间不知不觉到了十点，他也可以不用视频就完整的演练前四部的动作。
“不错，今天过的挺充实的，该休息了。”
洗澡，再泡个脚，按摩一下小腿，陈雄少有的在十点多钟就有了睡意。
自己多少年没在十点钟睡觉了？
五年？十年？
好像从高三那年起，自己就很少能在十点之前睡觉，有时躺在床上玩会手机，十二点钟之前闭眼都算睡得早的。
怪不得现代社会亚健康的人越来越多。
不过自己现在改变也不算迟。
喝完一瓶牛奶，再用清水漱遍口，陈雄躺在床上，在脑子里过了一遍今天学的金刚功动作，想着想着也就睡着了。
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果然，天下就没有不是的金手指！
陈雄心中惊喜，再次研究个人面板，将视线放在技能那行，不过可惜，并没有什么变化，依旧是跑步LV2（粗通皮毛18%）。
那两条提示也只是在面板上停留了一会，就逐渐淡化，消失。
陈雄估计，是这次跑步的经验太少，虽然有所得，但并不足以在技能栏显示进度。
休息了约莫半个小时，陈雄感觉自己恢复的差不多了，站起身来，再次慢跑起来。
嗯，比旁边散步的老头老太还是要快上一些。
跑了大概三、四分钟的样子，陈雄额头上的汗水开始往外冒，心脏也开始跳的厉害，他就放缓脚步改为快走，走了大概两分钟，才坐下休息一会。
【跑步经验＋1】
“还是坐着舒服啊。”
陈雄感受着鼻腔里的热气，一边享受着清晨微凉的清风，现在才到七点，太阳刚刚升起不久，公园里很是凉快。
就这样跑一会，休息一会，断断续续跑了一个多小时，陈雄才结束了今天的晨跑锻炼，腿部很是酸软，但精神和身体又有一种少有的舒畅感。
跑步经验总计＋5。
个人面板上，跑步进度也从18%到了19%。
“呼今天出来锻炼的时间虽然长，但实际跑步也就不到二十分钟的样子，不过有变化就是有进步！”
“经过估算，大概跑500米能得到1点跑步经验。”
“而5点经验能提升1%的熟练度，也就是说我要跑200公里才能到100%，有点牛皮.不过到时候会有什么变化呢？”
陈雄有些好奇，也有些兴奋，虽然200公里是一个看似很夸张的距离，但即使是对于一些业余跑步爱好者，也就一个多月的训练量。
再弱鸡的正常人，只要能坚持，三个月也绰绰有余。
陈雄给自己打了打气，此时已经快九点，温度也升了起来，他刚要起身回家，却忍不住咧了咧嘴，这腿怎么有点不听话了。
得，打车回去吧。
还说顺便去超市买点吃的，炖点排骨犒劳下自己，估计也不行了。
艰难的回到公寓，陈雄在楼下拿了瓶绿尖叫，小口的嗦着，啪叽一下瘫在床上，直到中午才勉强爬了起来，洗了个热水澡，然后点了个砂县的排骨汤鸭腿套餐，吃了个大半。
有荤有素有汤有碳水，陈雄怎么觉得这外卖比自己做的饭还要健康一点？
不可能，绝对不可能！
或许是昨晚没休息好，也可能是上午的运动量有点大，吃完饭消化了一会，陈雄就上床午休，等睁开眼，已经快下午四点了，起来时人还有些懵。
但陈雄发现，个人面板上，神魄一行从0.6变成了0.7，上升了0.1个点。
“修养身体果然是有用的，吃的好睡的香，再加上规律的运动，身体想差都难！”
握拳挥了挥手，他先去洗了把脸，然后泡了杯枸杞茶慢慢抿着。
据说每个扑街写手家里都藏了几包这玩意儿，也不知道是真的还是假的。
“接下来做什么？”
陈雄看了眼时间，才四点出头，吃饭有点早，出门他又懒得动。
“刷会小视频放松一下？”
“不不，我的号已经养废了，整天不是奶白的雪子，就是雪白的腿子，看不得。”
“倒是可以练会广播体操，还能拉伸下肌肉筋骨。”
于是打开电脑，找出昨晚的八部金刚功讲解视频，陈雄看了一眼，这个张姓老爷子看着怕是有八、九十岁的样子，举手投足却比一些四、五十的人还要有精神一些，着实有些东西。
按照电脑中的动作，他开始按部就班的学习了起来。
八部金刚功自然是有八部动作，全部打完一遍大概十五分钟的样子，陈雄学了一会，表情就变成的模样。
虽然金刚功的动作有些像广播体操，但却要复杂许多，有招式的连贯，作为初学者，他才跟了几分钟就有些手忙脚乱，不成章法。
不过还好，后面还有一个四十分钟的慢动作注解版，陈雄跟着练了一遍，出了一身小汗，倒也没有什么其他感觉。
“还好，一部动作短的才一分钟，长的也不过两分钟，并不算太难。”
“唯一困难的是，我不能知道自己的动作到没到位，虽然大差不差也能练，但万一效果会变差呢？”
陈雄挠了挠头，点开评论区，果然有不少人跟自己有同样的困惑。
置顶的评论里，有一个六级大佬回答道：“这本是道教不传养生功，如果在古代，不是亲传弟子都得不到师父校功，不过现在嘛，去买面等身照衣镜就能解决九成九的问题。”
陈雄一拍大腿，是这个道理哈，立马拿起手机在狗东下单，突出的就是一个快。
等支付完成，他的肚子也‘咕咕’叫了起来，陈雄犹豫了一下，还是在砂县下单了一份排骨汤鸡腿套餐，又去楼下超市提了箱牛奶回来。
等饭期间，陈雄点开个人面板，这一次上面并没有多出什么东西。
不过也是，才磕磕绊绊练了一遍八部金刚功，如果他是那种一学就会的天才，也不至于扑街这么多年，也没写出点什么名堂。
“吃饭吃饭。”
陈雄一边吃饭，一边继续研究着这门八部金刚功。
根据张道长所讲，这门八部金刚功益慢不益快，益精不益多，动作张弛有力，连绵不断，精神守一最为有效，而且饭前饭后一个小时不宜修行。
反正需要注意的细节还挺多的，最重要的是，需要日积月累才能强身健体，延年益寿。
陈雄这人虽然不太自律，但有一个优点，就是听劝。
吃完饭，下楼在小区里溜达了半个小时，回来后喝了杯枸杞茶，才继续练习八部金刚功。
“一口吃不成胖子，争取今晚学会前四部动作，加油！”
陈雄将视频下载下来，按动作分成八部，将前四部一遍一遍观看，一遍一遍练习，时间不知不觉到了十点，他也可以不用视频就完整的演练前四部的动作。
“不错，今天过的挺充实的，该休息了。”
洗澡，再泡个脚，按摩一下小腿，陈雄少有的在十点多钟就有了睡意。
自己多少年没在十点钟睡觉了？
五年？十年？
好像从高三那年起，自己就很少能在十点之前睡觉，有时躺在床上玩会手机，十二点钟之前闭眼都算睡得早的。
怪不得现代社会亚健康的人越来越多。
不过自己现在改变也不算迟。
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